Como organizar tus comidas de la semana

Resulta clave planificar las comidas de la semana para tener un mejor apego a nuestro régimen alimenticio y de esta manera lograr de manera más fácil nuestros objetivos.

1. Realiza tus compras el fin de semana de esta manera tendrás todos los alimentos que necesitas a la mano y no tendrás pretextos para no hacer alguna comida.

2. Recuerda lavar y desinfectar tus alimentos antes de prepararlos esto restara tiempo a la hora de preparar y servir.

3. Cocina las raciones de verduras quete toca, puedes realizar más porciones y después dividir en raciones, lo mismo sucede con las carnes.

4. Recuerda rotar tus alimentos si una semana consumiste mas pepino y lechuga procura que la siguiente semana sea otro tipo de verdura o incluso otro tipo de preparación.

5. Evita improvisar, cuando improvisamos ponemos más atención a la sensación de hambre y terminamos consumiendo lo primero que encontramos y por lo general nos salimos del régimen y por lo tanto restamos tiempo a lograr nuestra meta.

6. Procura no comprar alimentos que estén fuera de tu régimen si no lo ves no se te antoja o al no tenerlo al alcance resulta difícil consumirlo.