metamorfosis dieta hecha a la medida

Errores en la digestión y transito intestinal

Día a día durante la consulta es común ver a muchas personas que indican tener problemas tanto como digestivos como en cuestión de transito intestinal este tipo de problemas por lo general hinchazón, sensación de pesadez etc.. solo son parte de hábitos alimenticios y las consecuencias de estos mismos, por lo general son errores muy habituales y que lo creas o no tienen una solución muy fácil, es por esto por lo que hoy te quiero platicar de los errores que pueden afectar tu digestión y tu transito intestinal. Pensar que tu tránsito intestinal únicamente depende de la cantidad de fibra que ingieres Es verdad que la fibra juega un papel importante en el correcto tránsito intestinal, la fibra q

¿Qué cambios puedo hacer para mejorar mi alimentación?

La parte positiva de estar en cuarentena es que ya no hay mas excusas para proponernos mejorar nuestra alimentación y de esta manera formar y mantener hábitos saludables que lejos de perjudicarnos harán el efecto contrario y lograran que alcancemos nuestros objetivos de una manera mas optima, por eso aquí te dejo algunos cambios que puedes hacer durante esta cuarentena que te ayudaran a mejorar tu alimentación Listo para cocinar Es momento de dejar la comida empaquetada a un lado y sacar tu delantal los recetarios y poner manos a la obra, recuerda que si bien los alimentos empaquetados (precocinados) y/o congelados nos hacen la vida mucho más fácil también juegan un doble papel ya que para l

Microbiota e inmunidad

Sabias que mas de 1kg de microorganismos forman parte importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo si todo funciona adecuadamente se produce una simbiosis donde hospedador y huésped se benefician el uno del otro, ejemplo hay algunas bacterias que participan en la producción de enzimas de vitaminas como la vitamina K y algunas del complejo B y actúan junto con el moco intestinal, como barrera ante agentes patógenos. Para conseguir que esta relación sea buena, lo primero que nuestras células tienen que hacer es ser capaces de reconocer microrganismos buenos o malos, de este modo aprenderán a luchar contra los que suponen una amenaza a tu salud. Es un hecho que hay diversos factores que in

Beneficios de comer en casa

Debido a la situación en la que estamos viviendo pasamos todo el tiempo en casa y lejos de quejarnos debemos ver el lado positivo y mas a nivel alimenticio, ¿cómo puedes beneficiarte de esto? Aprovechando para alimentarte adecuadamente hay muchos beneficios de poder comer en casa por ejemplo: Tu eliges que tipo de alimentos están en tu alacena Cuando trabajamos generalmente comemos lo que tenemos a la mano o lo que se nos hace mas practico y muchas veces no es la mejor de las decisiones, la cuarentena te puede ayudar a organizar bien tus comidas y controlar la cantidad y calidad de los alimentos. Cocinar platos saludables Aquí tienes la oportunidad de elegir preparaciones saludables y contro

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