September 17, 2020

Es una realidad que cuando padecemos estreñimiento es muy común recurrir a suplementos para solucionarlo, en cualquier farmacia puedes encontrar de manera rápida y fácil muchas opciones de suplementos contra el estreñimiento cuando se supone que la primera estrategia que deberíamos seguir para prevenirlo es una dieta correcta. 

La mayoría de los casos de estreñimiento son por una alimentación baja en fibra, agua y falta de ejercicio en otros casos los suplem...

September 11, 2020

Como todos sabemos llegado el mes de septiembre comienza el periodo de celebración y no por esto debemos dejar de lado nuestra alimentación ya que corremos el riesgo de aumentar un par de kilos y alejarnos más de nuestros objetivos. 

Recuerda que los excesos en la alimentación o en las bebidas, pueden poner en riesgo la salud. Sobre todo, en personas con obesidad, diabetes, presión alta, entre otras enfermedades.

Cuidar tu cuerpo no es tarea de un día o dos,...

September 4, 2020

Es muy común escuchar que “te sientes hinchada”, que te “sientes pesada” cabe recalcar que esta sensación no es propia de una retención de líquidos sin embargo mucha gente se lo atribuye, también puede suceder que te das cuenta que alguna de tus extremidades esta mas “grande” o hinchada que la otra o en su defecto ambas, esto es un tema muy común, sobre todo en mujeres esto se debe muchas veces a causas hormonales o de circulación. 

Para empezar, hay que sab...

August 28, 2020

Últimamente si has ido al super o sigues páginas de nutrición como la nuestra te pudiste dar cuenta que existe un nuevo etiquetado y este es solo una modificación a la NOM-051 en el cual todos los productos deberán tener sellos de advertencia respecto al exceso que contienen de nutrimentos. Todo esto se basa en 100 gramos o mililitros, recuerda eso.

Te platico un poco en que consiste y como veremos los productos con esta modificación en el etiquetado. 

¿En qu...

August 20, 2020

Seguramente si decidiste abrir este post es porque te sientes identificado con esto y es porque estas en régimen, haces ejercicio, limitas tus comidas y todo esto para lograr tus objetivos y justo cuando decides ver cual ha sido tu progreso y si todo tu esfuerzo a valido la pena te das cuenta de que no bajaste ni 200gr. Te preguntaras ¿Qué estoy haciendo mal? ¡Seguro fue ese pedazo de pan que comí! ¡debo hacer más ejercicio! 

Es por esto que aclararemos...

August 14, 2020

Las cenas son el coco de la mayoría de las personas, muchas veces no sabemos que cenar para tener un adecuado descanso, no sabotear nuestros resultados y que resulte un tiempo de comida completo que no nos deje con hambre. 

¿Cómo tiene que ser una cena ligera?

  • Incluye una buena porción de verduras, recuerda que estas son un gran aliado por su gran aporte de fibra, recuerda que la fibra ayudara a que te mantengas saciado por un tiempo mas prolongado. Su ba...

August 6, 2020

Sabias que leer etiquetas nutrimentales resulta FUNDAMENTAL para tener elecciones más conscientes y saludables, pero ¿sabes leer etiquetas? ¿entiendes cuando un producto hace referencia a porción por envase o envase individual?

No te preocupes, te hemos hecho la tarea más fácil y es por eso que te dejamos claves para que puedas hacerlo y tengas mejores elecciones para lograr tus objetivos y cuidar la salud de tu familia. 

1.Lee la lista de ingredientes 

Verifi...

July 30, 2020

Una buena salud articular depende mucho de una correcta alimentación ya que gracias a esta podemos proporcionarles ciertas propiedades que ayudan a que estén saludables y de esta disminuir lesiones. 

  • Agua: tus articulaciones están baladas de liquido sinovial, este permite reducir la fricción entre los cartílagos y otros tejidos, lubricando el movimiento, tomar agua ayuda a sintetizar liquido sinovial y conseguir una adecuada lubricación.

  • Pescado az...

July 23, 2020

Todos en algún momento hemos escuchado que debemos consumir la suficiente fibra para tener una adecuada salud digestiva, pero ¿Por qué consumir fibra?, ¿Qué alimentos tienen fibra?, ¿Cuánto es mucho?, ¿Cuál consumir?, en este articulo responderemos todas estas preguntas.

¿Qué es?

Es un componente que tiene los alimentos de origen vegetal y que entre otras cosas. Se caracteriza por su resistencia a las enzimas digestivas humanas, al no descomponerse la fibra s...

July 16, 2020

La pregunta del millón para todos los padres ¿Cómo inculcarles a mis hijos buenos hábitos de alimentación?, como debes saber una buena alimentación en la infancia es importantísima para un desarrollo adecuado físico e intelectual. 

  • Recuerda que tu eres su primer influencia y su ejemplo a seguir si tu no tienes hábitos adecuados es casi seguro que tus hijos tampoco los tengan, por eso es muy importante que trates de enseñarles con el ejemplo. 

  • ...

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August 14, 2020

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