metamorfosis dieta hecha a la medida

De fumadora a corredora

Nunca esperé que me gustara correr. De hecho, odiaba hacer ejercicio, cualquier tipo de ejercicio. Me cansaba muy rápido, obviamente, porque no tenía buena condición física y me aburría sobremanera. Y por si fuera poco, fumaba una cajetilla al día. Sí, sedentaria y fumadora. Hermoso, ¿no? Hace ya casi seis años comencé a correr, seguramente como muchos, por moda. Antes de eso, yo no corría ni en defensa propia. Odiaba el ejercicio pero realmente se me antojaba correr una carrera, de esas que estaban de moda y que todo mundo presumía acabar con una foto de sus brillantes medallas en las redes sociales. Sí, yo quería eso. ¿Qué tan difícil podía ser? Todo mundo lo hacía. Así, una fría mañana de

6 CONSEJOS PARA DEJAR DE HACER DIETA Y TENER UN CAMBIO DEFINITIVO.

¿Cuántos de nosotros no hemos intentado hacer dietas o hemos tomado pastillas y productos, únicamente porque a mi amiga le funcionó o a mi vecina le funcionó y entonces seguramente a mí también me va a funcionar? Actualmente en internet podemos tener un fácil acceso a dietas y soluciones que pretenden ser milagrosos. A mí me paso y el resultado no fue lo que yo esperaba, por eso decidí acudir a un experto, cambié mis hábitos y fue entonces que me enamoré de mi cambio y de todo el estilo de vida saludable. Hoy estoy comprometida y dedicada a ayudar a las personas que quieren cambiar su vida con mi programa METAMORFOSIS, el cual he diseñado con las herramientas necesarias para ayudar a las

QUINOA + RECETA

Mi SUPERALIMENTO favorito. La QUINOA es un superalimento que contiene carbohidratos complejos, grasas esenciales y proteínas (En cada100 gramos de QUINOA hay 16 gramos de proteína), es una semilla considerada un pseudocereal por lo que es libre de gluten, además es rica en minerales como el hierro, calcio, fósforo y vitaminas. Esta vez les dejo una receta con este maravilloso alimento para el desayuno. HUEVOS CON QUINOA INGREDIENTES: - 1 taza de quinoa cocida - 1 cda. de aceite de coco - 2 huevos - 1 puño de berza (kale) en trozos - 1/2 aguacate - Sal y pimienta PREPARACIÓN: En una sartén a fuego medio coloca el aceite de coco, la berza y la quinoa, saltea por 5 minutos. Pon sal y pimie

Rutina para poder conciliar el sueño.

Muchos de nosotros no hemos podido conciliar el sueño desde lo sucedido el pasado 19 de septiembre, pero es importante volver a reactivar nuestro descanso. Les dejo la siguiente rutina para que la adecuen a su vida diaria. 4 HORAS ANTES DE DORMIR Sal a caminar a paso rápido 30 minutos al aire libre, toma el sol (usa bloqueador solar) y haz respiraciones profundas. 2 HORAS ANTES DE DORMIR Haz una lista de los objetivos que tienes que lograr el día que viene, haz actividades para preparar el día siguiente y cena algo rico como una ensalada de lechuga con atún. La lechuga tiene efectos tranquilizantes, ayuda a calmar los nervios, a controlar palpitaciones y dormir mejor, los aceites del atún a

Posts recientes
Categorías
Etiquetas

En Metamorfosis queremos que siempre encuentres la inspiración y motivación necesarias para adoptar un estilo de vida saludable y balanceado que te permitan transformar tu vida para siempre

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - Metamorfosis

¿Dudas o comentarios?

¡Contáctanos! Nos encantará saber de ti.

©2017 METAMORFOSIS HEALTHY LIFE. DERECHOS RESERVADOS