Aceite de oliva y sus beneficios

Los beneficios de aceite de oliva son cada vez mas claros y varios estudios los respaldan, la FDA reconocen que hay evidencias científicas suficientes para decir que el aceite de oliva diversos beneficios a nuestra salud, pero ¿Conoces cuales son estos beneficios? Cardioprotector Considerado uno de los principales responsables de los beneficios cardiovasculares y antioxidantes, esto es por el tipo de grasa el cual es el 73% del total de su contenido es monoinsaturado el principal acido que contiene es el oleico el cual otorga un efecto antiinflamatorio además se relaciona con la disminución de enfermedades cardiovasculares. Ayuda a controlar niveles de colesterol Sus grasas monoinsaturadas a

Estreñimiento y suplementos

Es una realidad que cuando padecemos estreñimiento es muy común recurrir a suplementos para solucionarlo, en cualquier farmacia puedes encontrar de manera rápida y fácil muchas opciones de suplementos contra el estreñimiento cuando se supone que la primera estrategia que deberíamos seguir para prevenirlo es una dieta correcta. La mayoría de los casos de estreñimiento son por una alimentación baja en fibra, agua y falta de ejercicio en otros casos los suplementos resultan una herramienta de apoyo acompañado de una buena alimentación y cambios en el estilo de vida. De los suplementos mas conocidos y con mayor recurrencia son los laxantes, sin embargo muchas veces no sabemos las consecuencias q

Fiestas patrias ¿y mis objetivos?

Como todos sabemos llegado el mes de septiembre comienza el periodo de celebración y no por esto debemos dejar de lado nuestra alimentación ya que corremos el riesgo de aumentar un par de kilos y alejarnos más de nuestros objetivos. Recuerda que los excesos en la alimentación o en las bebidas, pueden poner en riesgo la salud. Sobre todo, en personas con obesidad, diabetes, presión alta, entre otras enfermedades. Cuidar tu cuerpo no es tarea de un día o dos, es un hábito que debe incluir fines de semana, días festivos y vacaciones por esto aquí te dejo un par de tips para no dejar de disfrutar de la deliciosa comida de esta temporada y al mismo tiempo no retrasar o sabotear tu progreso. No te

¿Qué es la retención de líquidos?

Es muy común escuchar que “te sientes hinchada”, que te “sientes pesada” cabe recalcar que esta sensación no es propia de una retención de líquidos sin embargo mucha gente se lo atribuye, también puede suceder que te das cuenta que alguna de tus extremidades esta mas “grande” o hinchada que la otra o en su defecto ambas, esto es un tema muy común, sobre todo en mujeres esto se debe muchas veces a causas hormonales o de circulación. Para empezar, hay que saber que el término correcto es edema que se refiere a una acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo. Se suele acumular en las piernas y pies, aunque puede afectar al resto del cuerpo. Para entender esto tienes que conocer cuales son

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