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Como tener una buena salud digestiva




¿Sabias que el proceso de digestión comienza por la boca por lo tanto tu salud digestiva esta principalmente relacionada con los alimentos que consumes a lo largo del día?


La Organización Mundial de Gastroenterología nos dice que para tener una buena salud digestiva es necesario el consumo suficiente de fibra y agua, así como la inclusión de probióticos los cuales favorecen a la flora intestinal.

Tips para lograr una buena salud digestiva:

· Incluye semillas en tu alimentación son ricas en fibra, vitaminas y minerales


· Fuentes de probióticos como yogurt kéfir, jocoque o alimentos fermentados, forman parte fundamental para la salud y mantenimiento de la flora intestinal


· Consumo frecuente de agua procura consumir de 1 a 2


· Realiza actividad física con frecuencia esto ayudara a que tu proceso de digestión se mas optimo

Recuerda que el sistema digestivo requiere 100% de una alimentación correcta y variada, consulta con tu nutri cuales son las estrategias ideales para mantener tu salud digestiva lo mas optima posible.

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