Claves para leer etiquetas nutrimentales

August 6, 2020

 

 

Sabias que leer etiquetas nutrimentales resulta FUNDAMENTAL para tener elecciones más conscientes y saludables, pero ¿sabes leer etiquetas? ¿entiendes cuando un producto hace referencia a porción por envase o envase individual?

 

No te preocupes, te hemos hecho la tarea más fácil y es por eso que te dejamos claves para que puedas hacerlo y tengas mejores elecciones para lograr tus objetivos y cuidar la salud de tu familia. 

 

 

1.Lee la lista de ingredientes 

 

Verifica que el primer ingrediente coincida con el nombre del producto 

Elige aquellos que tengan pocos ingredientes 

Recuerda que los ingredientes están acomodados de mayor a menor cantidad. 

 

 

2. Revisa la información nutrimental 

 

Elige productos con menos del 5% de azúcar y/o azucares añadidos 

Fibra con un mínimo de 5%

Que las grasas saturadas no superen el 2.5%

 

 

3. Checa bien el tamaño de la porción 

 

 

4. Fíjate en el contenido de sodio por porción 

 

 

Estas son los puntos clave que te ayudaran a elegir mejor un producto a la hora de hacer tu super, recuerda que tener mejores elecciones ayudaran a que cumplas de mejor manera tus objetivos y que cuides tu salud y la de tu familia, muchos de los productos que encontramos en el super son los causantes de esta epidemia de obesidad que tenemos en el país, por esto es de suma importancia que conozcas y te informes para sacarle el mayor provecho a tus compras. 

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