Gastritis y alimentación
Las personas que padecen gastritis crónica suelen tener miedo a comer y por esta razón cada vez comen menos. Pero ¿Qué es la gastritis? Bueno, se conoce como la inflamación de la pared del estómago y esta inflamación suele venir acompañada de malestar, acidez en la parte superior del estomago incluso nauseas y vómito.
Causas:
Bacteria Helicobacter pylori
Factores ambientales como el tabaco
Ingesta continua de medicamentos
Exceso de alcohol
Estrés
Dieta rica en energía y grasas
Recomendaciones:
Realizar 5 comidas al día
Evitar cenar tarde para facilitar y darle oportunidad a nuestro cuerpo de digerir los alimentos
Evita alimentos irritantes, alcohol, café, bebidas con gas o cafeína.
Evitar el consumo de tabaco
Tener tiempo de relajación
Evita el consumo excesivo de sal y picante
Prefiere platillos al horno, vapor, hervidos, a la plancha o parrilla
Aumenta tu consumo de verduras
Controla el consume de verduras acidas como el jitomate, cítricos y/o frutas poco maduras
Son pequeños cambios que son prácticos y fáciles de implementar y que hacen un gran cambio, ¡Inténtalo!
