Hábitos que te ayudarán a disminuir tu peso

Un cambio es imprescindible para conseguir nuestros objetivos, en este caso reducir nuestro peso. Pero, ¿cómo vamos a lograrlo si siempre hacemos lo mismo?

Por esto mismo es de suma importancia cambiar nuestros hábitos alimenticios tanto como nuestro estilo de vida.

  • Disposición, voluntad y disciplina

Esto tiene que ver con la fuerza de nuestra mente para realizar cada una de las recomendaciones para lograr tu meta como es el caso de evitar consumir alimentos que estropeen tu objetivo, disminuir tus porciones, realizar actividad física con frecuencia, hidratarte adecuadamente por mencionar algunas de las cosas que debes estar dispuesto a cumplir para obtener los resultados deseados.

  • Horas de sueño

Necesitamos entre 6 a 8 horas diarias de suelo esto es necesario ya que las horas de sueño son necesarios para no alterar nuestros mecanismos hormonales, lo cual r4esulta clave para una vida mas saludable.

  • Tu actitud mientras comes

Cuando comenzamos un régimen nos empeñamos en seguir el plan a la perfección tanto que se asemeja a una obsesión este sentimiento a la larga puede llevarte a rechazar y autosabotearte durante tu régimen, es decir que siempre que sigas un régimen lo hagas de manera positiva.

  • Una correcta digestión

Recuerda que para conseguir una buena digestión no debemos acostarnos a dormir después de ingerir nuestros alimentos hasta esperar de 3 a 4 horas.

  • Tiempo de ejercicio

Si eres de los que hacen ejercicio en la mañana lo recomendado es que ingieras algo de alimento 1 hora antes de tu actividad esto para lograr digerir y tener más energía durante el ejercicio o bien si eliges otro horario procura que sea de 1 a 2 horas después.

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