Semillas ¿un buen snack?

Comer un puñito de nueces es una de las colaciones más nutritivas, son prácticas, fáciles de llevar y lo mejor de todo es que tienen un aporte nutricional de grasa buenas y fibra esto te ayuda a que te sientas mas saciado por más tiempo y no caigas en tentaciones como papitas o cualquier alimento que te provoque comer más.

Un tip es que cuides que sean sin azúcar o sal o algún ingrediente añadido, debes tener cuidado en la porción ya que por ser pequeñas y ricas prova que quieras consumir más de la porción recomendada:

• Almendras (10 piezas)

0.5gr de carbohidratos

2.7g de proteína

6.6g de grasa

• Cacahuates (14 piezas)

2,7gr Carbohidratos

2.9gr Proteína

6.2gr Lípidos

• Nuez de la india sin sal (7 piezas)

2.6gr carbohidratos

2.1gr proteínas

6.4gr Lípidos

• Pistaches (18 piezas)

2.5gr carbohidratos

2.6gr proteínas

6.3gr lípidos